Kuru Meyvelerin Faydaları Neler?

SELAM GÜZEL VE DEĞERLİ TAKİPÇİLERİM YİNE BEN GELDİM :)

BU SEFER BİZLERE SUNULMUŞ GERÇEK ALTIN KADAR DEĞERLİ YİYECEKLERDEN OLUŞAN KURU MEYVELER VE BU KURU MEYVELERİN FAYDALARINDAN BAHSETMEK İSTİYORUM :)

İŞTE BU KURU MEYVELER VE FAYDALARI :)

• KURU KAYISI: Kuru kayısı, taze kayısının özel bir kurutma tekniği ile kurutulmasıyla  elde edilir. Bu kurutma sürecinde kayısının içinde bulunan öz buharlaşır ve böylece kayısı hiçbir vitamin eksilmeden kuru hale gelir. Bu kuru kayısının içinde hangi vitaminler bulunur diye soracaksak olursak,Kalsiyum, potasyum, fosfor, A vitamini, C vitamini ve demir bulunmaktadır.                                                                                                                               
  
   Kuru kayısının faydaları nelerdir?                                                                                                  1. Anemi(kansızlık): Kuru kayısı mükemmel bir demir kaynağıdır. Demir ise anemi ile savaşmada en etkili faktördür.                                                                        2.    Kabızlık: Kuru kayısı pektin barındırır. Kuru kayısı ayrıca selüloz içerir. Selüloz hafif müsil etkisi ile kabızlık ile doğal yolla savaşır.

        3.Sindirim :  Kuru kayısı ayrıca ağır akşam yemeklerinden önce tüketildiğinde sindirimi  ve hazmı kolaylaştırır. İçinde bulunan alkaliler yemekte alacağımız asitleri nötralize eder.                  4.Gebelik:  Kuru kayısı tarihi tam kesin olarak bilinmemekle beraber uzun yıllar  boyunca gebelikte destekleyici olarak ve kısırlık tedavisinde de yardımcı besin  olarak kullanılmıştır.         

5.Kalp Ritmini Düzenler: Kuru kayısı mükemmel bir potasyum kaynağıdır.Bu mineraller kalp kasının sağlıklı çalışmasını sağlar ve kalp ritmini düzenler.                        6.Gözün İyi Görmesi:  Kuru kayısı A vitamini içerir. A vitamini ise gözler için en faydalı vitamindir.                                                                                                                       7.Astım: Kuru kayısı ayrıca tüberküloz semptomlarını, astımı ve bronşiti tedavi etmesi ile bilinir.

 8.Cilt sağlığı: Kuru kayısı yağı, cilt sağlığında önemli bir rol oynar. Bu yağ cildin temiz ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur.

Kuru Erik: Birçok çeşidi ve rengi bulunan erik lif bakımından oldukça zengin bir kaynaktır.Antioksidan bakımından iyi bir kaynak olan kuru erik, yüksek miktarda C vitamini içermektedir.Tüm bu içeriklerin yanı sıra A ve K vitaminleri eksikliğinde de kullanılabilen bir meyve türüdür. Eriğin en önemli faydalarından biri de vücuda besinler sayesinde alınan demirin emilimini arttırmaktır. Bu özelliği ile demir eksikliğinde de kuru erikten yararlanılabilir.                                                                                                                                 Kuru Erik Faydaları Nelerdir?                                                                                        1- Antioksidan: Erik antioksidan yönünden güçlü bileşenlere sahiptir. Kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.

1. Demir: Antioksidan ve C vitamini bakımından zengin bir kaynak olan erik kurusu vücuda gıdalar yolu ile alınan demir emilimini arttırır.
2. Besin Lifi: Besin lifi yönünden zengin olan gıdaların sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.Bu etkileri sayesinde şeker hastalığı ve kalp hastalıklarına karşı vücudu korur. Bağırsak hareketlerini rahatlatır. Devamlı kabızlık çekenler kuru erik tüketerek kabızlık sorunun kontrol altına alabilir. 
3. Kan Şekeri: Özellikle kırmızı erik ve kurusu tatlı bir meyve olsa da glisemik indeks özelliği ile kan şekerini dengede tutar. Özellikle Tip 2 diyabete karşı son derece faydalıdır.
4. Kemik Sağlığı: Kuru erik bayanlarda görülen menopoz sonrasında ortaya çıkabilecek kemik rahatsızlıklarına karşı tüketilebilir.
5. Kilo Kontrolü: Diyet uygulayan kişiler kilo kontrolü sağlamak için kuru eriği diyet aralarında atıştırmalık olarak kullanabilir. 
6. Kolesterol: Kuru erik tek başına kolesterolü düşürmek için yeterli olmasa da kolesterolün damarlarda birikmesini engeller.

•  Romatizma, kolon kanseri, astım gibi hastalıklara karşı koruyucu vitaminler içermektedir.Kuru erik böbrekler üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Vücudu böbrek hastalıklarına karşı korur.
• Adet düzenleyici özelliği vardır.
• İdrar söktürücüdür ve vücudu terletici etkiye sahiptir.
• Östırojen hormonunu düzenleyici etkiye sahiptir.
• Beden ve zihin yorgunluğuna karşı iyi gelir.

EVET DEĞERLİ TAKİPÇİLERİM BİR YAZIMIN DAHA SONUNA GELDİK UMARIM  YAZIM SİZLERE FAYDALI OLMUŞTUR.DİLERSENİZ BLOĞUM DA PAYLAŞTIĞIM DİĞER YAZILARA BAKABİLİRSİNİZ.GÜZEL VE SAĞLIKLI KALMANIZ DİLEĞİYLE HOŞÇAKALIN :)
ZAYIFLAMA DETOKSU LİNKİ AŞAĞIDA 
https://guzellikrehberligi.blogspot.com.tr/2018/03/zayflama-ev-detokslar-1.html